В течение трех дней необходимо выполнять упражнения на пресс, прыжки, махи ногой в сторону, приседания, ходьбу на месте с высоким поднятием колена и наклоны в сторону. Количество повторений и подходов увеличивается каждый день. После трех дней можно ожидать подтянутого тела.