В статье перечислены 17 причин, почему стоит похудеть, включая улучшение здоровья, повышение самооценки, возможность носить соблазнительную одежду и быть в центре внимания на вечеринках. Статья также подчеркивает важность сохранения здоровья и становления примером для других.

В течение трех дней необходимо выполнять упражнения на пресс, прыжки, махи ногой в сторону, приседания, ходьбу на месте с высоким поднятием колена и наклоны в сторону. Количество повторений и подходов увеличивается каждый день. После трех дней можно ожидать подтянутого тела.

Статья содержит список упражнений для нижнего и верхнего пресса, включая махи на балансе, планку с подъемами ноги, кобру, эквилибриста и боковой твист. Каждое упражнение сопровождается пошаговым описанием и фотографиями. Работают различные мышцы пресса, спины, рук и ног. Статья предназначена для людей, желающих укрепить мышцы пресса и получить плоский животик.